Tükenmişlik sendromu, genellikle işle ilgili kronik stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan fiziksel, duygusal ve zihinsel yorgunluk durumudur. Bu sendrom, kişilerin iş hayatındaki aşırı taleplerle başa çıkamaması ve sürekli stres altında hissetmesi nedeniyle gelişir. Tükenmişlik sendromunun belirtileri şunları içerebilir:
- Fiziksel Belirtiler:
- Sürekli yorgunluk ve enerji eksikliği
- Uyku problemleri
- Baş ağrıları
- Mide sorunları veya sindirim problemleri
- Duygusal Belirtiler:
- Sinirlilik veya sürekli huzursuzluk
- Depresif hissetme, umutsuzluk
- Anksiyete ve stres düzeylerinde artış
- İşten veya günlük aktivitelerden keyif alamama
- Davranışsal Belirtiler:
- İşe geç kalma veya devamsızlık
- İş veriminde azalma
- Sosyal hayattan çekilme
- Alkol veya madde kullanımında artış
- Zihinsel Belirtiler:
- Konsantrasyon sorunları
- Karar verme güçlüğü
- Negatif düşünme ve kendine güvensizlik
Tükenmişlik sendromu tedavi edilmediğinde hem bireysel hem de profesyonel yaşam üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Bu nedenle belirtiler fark edildiğinde profesyonel yardım almak önemlidir. Tedavi genellikle psikoterapi, stres yönetimi stratejileri ve gerekirse ilaç tedavisini içerebilir. Ayrıca iş-yaşam dengesini sağlamak, öz bakım rutinleri oluşturmak ve gerekirse iş ortamındaki stres faktörlerini yeniden değerlendirmek de önemli adımlar arasındadır.
